Kuinka käyttää ennakoivaa luottamusta

henkisen koulutuksen edut

Monet urheilijat tuntevat liian paljon painetta urheilussa ja se vaikuttaa heidän kykyyn harjoittaa harjoittelua kilpailuun.

Tietyn painon ylläpitäminen, varhaisen menestyksen käsitteleminen, suorituskyvyn kuivuuden liikkuminen ja motivoituneiden pysyminen pitkien harjoittelujen aikana ovat joitain haasteita, joita urheilijat kohtaavat.

Lisäksi kilpailevat johdonmukaisesti pitkien vuodenaikojen aikana, median huomion hallitseminen ja valmentajan ja urheilijoiden konfliktien ratkaiseminen ovat muita aiheita.

Et voi vain parantaa Gamba Osaka Paita fyysistä peliäsi tänään. Jos haluat saavuttaa potentiaalisi, sitä on ehdottomasti valmistettava mielesi urheilun henkisiin vaikeuksiin.

”Mielen oikein saaminen” on syy niin lukuisiksi urheilijoista – olympiaurheilijoiden nuoremmasta – pelaavat urheilupsykologian ammattilaisten apua.

Mielenterveyskoulutus auttaa sinua selviytymään painostuksesta, parantamaan keskittymistä, pysymään säveltämisessä ja jatkuvasti kilpailussa.

Oletko tyytyväinen henkiseen peliisi ja suorituskykyyn?

Jos henkinen koulutus on heikoin linkkisi, on vaikea nostaa johdonmukaisuutta ja suorituskykyäsi – taitotasoasi.

Katsotaanpa urheilupsykologiaa toiminnassa …

Jockey Mario Gutierrezillä oli merkittävä vuosi vuonna 2012 seitsemällä suurella voitolla, mutta koska silloin Gutierrez osui kuivaan loitsuun.

Gutierrez teki päätöksen, että hänen oli tehtävä jotain paljon enemmän kuin huolehtia ruumiistaan valmistautuakseen kilpailuihin, joten hän aloitti työskentelyn Yhdistyneen kuningaskunnan urheiluesityksen asiantuntijan Camilla Hendersonin kanssa.

Henderson joutui ensin hajottamaan urheilupsykologian myyttejä ja korostamaan henkisen koulutuksen etuja.

Henderson: ”Mielestäni melko tyypillisesti jockeys ei ole tietoinen siitä, mikä urheilupsykologia todella on. Sitä pidetään vähän tabu. He saattavat ajatella: “Voi, hän näkee urheilupsykologin, hänellä on ongelma.” Kyse ei ole mielenterveyshäiriöistä … sitä pitäisi kuvata paljon enemmän sen suhteen, että urheilijat auttavat optimaalista suorituskykyä ja tulla parhaaksi, mitä he voivat olla. ”

Mielenterveyskoulutus tuotti loistavia tuloksia Gutierrezille voitolla vuoden 2016 Kentucky Derbyssä Santos Laguna Paita ja kolmannen sijan vuoden 2016 Preakness -panoksissa.

Gutierrez: ”Kyse ei ole mantroista tai mistään, kyse on luottamuksen lisäämisestä auttaa sinua navigoimaan tulevassa. Kaikki on mielessä. Mielenterveys on kuin mennä kuntosalille kouluttajan kanssa – kouluttaja auttaa Bayer 04 Leverkusen Paita valmistamaan vartaloasi, ja [urheilupsykologi] auttaa valmistamaan mieleni. ”

Gutierrez aikoo jatkaa henkistä koulutustaan koko uransa ajan.

Ja henkinen koulutus ei tarkoita vikojen korjaamista tai parannuskeinoa siitä, mikä sinua tuhoaa. Mielenterveysharjoittelu on jatkuva oppimisprosessi ymmärtääksesi mielesi vaikutusta suorituskykyyn ja paranemiseen joka vuosi.

Minulla on urheilijoita palaamaan tyypillisesti virittämään istuntoja, jotta he voivat pysyä henkisen pelinsä päällä.

Vinkkejä henkiseen valmisteluun:

Suorituksesi riippuu suuresti siitä, kuinka varma sinusta tuntuu aloittaessasi kilpailua. Kun tunnet olosi valmistautuneeksi, aloitat kilpailun olevan pätevä ja itsevarma.

Mitä paljon valmistautuneempi tunnet, sitä paljon enemmän luottamusta sinulla voi olla. Se on kuitenkin vain yksi osa luottaa …

Haluat myös olla aktiivinen luottamus.

Ennakoiva luottamus on ajatus lisätä luottamustasi ennen kilpailua:

1. Usko kykyihisi ja vahvuuksiisi
2. Positiivinen itsepuhe
3. Positiivinen henkinen harjoitus

Älä odota, kunnes suoritat hyvin hetkessä (kilpailun avaushetkinä) tuntea olosi varma. Kuinka useita vuosia olet kouluttanut ja kilpaillut? Se on kuinka useita vuosia olet käsitellyt luottamustasi!

Olet kelvollinen tuntemaan itsesi varmaksi. Älä ota takaistuimen menetelmää luottamukseksi!

Luottavainen urheilija -CD- ja työkirjaohjelma voivat auttaa sinua oppimaan olemaan paljon aktiivisempi luottamuksellesi:

Opi unohtamaan aiemmat virheet ja ole varma nykyisyydestä!

Luottavainen urheilija -CD -ohjelma auttaa urheilijoita oppimaan voimakkaita pregame -rutiineja pysymään rauhallisena, keskittyneenä ja kilpailussa.

Opi paljon lisää yhdestä monista suosituista CD -ohjelmistamme luottavaisessa urheilija -sarjassa …

Luottavainen urheilija: 14 päivän suunnitelma ylimmän itseluottamisen vuoksi

Mitä asiakkaat sanovat?
”Ostin ensimmäisen kerran itseluottavan urheilijan nähdäksesi kuinka ohjelma meni ja heti näki tuloksia. Sitten ostin loput itseluottamusta urheilija -sarjasta ja olen löytänyt dramaattisen parannuksen pelitasollani tai minun pitäisi sanoa johdonmukaisuus. Pelaan tällä hetkellä NCAA Division 1 baseballia Lamarin yliopistossa, ja jopa valmentajani ovat löytäneet muutoksen tapaan, jolla menetän pelin. Asenteeni ja luottamukseni lautaselle. ”
~ Tylor Prudhomme
(Kuuntele hänen menestystarina)

Lisää paljon lisäarvoa henkisiin koulutusohjelmiin!

Tämä työkirjasarja kehitettiin valmentajille ja henkisille valmentajille käytettäväksi urheilijoidensa kanssa. Urheilijan Mental Edge -työkirjat täydentävät nykyistä henkistä koulutusohjelmaa. Jokainen urheilijan minun 15 työkirjaanull