Kuinka perfektionismi voi vahingoittaa urheilijoiden luottamusta

, jotka uskomukset ovat perfektionisteja

Perfektionistien urheilijat voivat kamppailee heikosti luottamuksella sekä harjoitteluun että kilpailuun.

Perfektionistit vaativat itseltään paljon suorituskyvyn laadusta. Heillä on korkeat odotukset. Tämä voi johtaa epävarmuuteen, kun nämä urheilijat eivät suorita korkeita vaatimuksiaan.

Perfektionisteilla on myös vaikea siirtää luottamusta, jota he kehittävät käytännössä kilpailuun. Lisäksi perfektionistit haluavat usein muiden hyväksynnän.

He haluavat, että muut urheilijat, valmentajat ja ystävät ovat hyväksyneet ne. Mitä vikaa siinä? Jos he eivät usko, että he saavat hyväksynnän muilta, heidän luottamuksensa voi uppoaa.

Tässä on hyvät uutiset perfektionistisista urheilijoista….

Perfektionistit ovat erittäin motivoituneita, heillä on vahva työetiikka, he ovat sitoutuneet tavoitteisiinsa ja heillä on halu oppia ja parantaa.

Hyvä ajattelutapa harjoitteluun, joka on heidän voimansa. Lisäksi valmentajat rakastavat työskennellä tämän tyyppisen urheilijan kanssa, koska heillä on vahva työetiikka ja he ovat erittäin valmentavia.

Mutta tässä on huonot uutiset … perfektionistit:

Menettää itseluottamusta nopeasti, ettei se suorita hyvin

Odottaa toteutuvan täydellisesti (tee nolla virheitä)

Ovat hyvin itsekriittisiä heidän suorituksensa suhteen

Taipumus asua virheissä ja unohdettuja mahdollisuuksia

Ovat juuttuneita harjoituksen ajattelutapaan, joka satuttaa heitä kilpailussa

Mikä on perfektionismin ongelmien palvelu?

Vastaus ei ole helppoa. Lukuisat urheilijat, joiden kanssa työskentelemme, sopivat perfektionistien luokkaan. Ymmärrämme sen esittämät haasteet, mutta perfektionistiset urheilijat eivät myönnä, että se on este.

Ensimmäinen Atalanta BC Paita askel on auttaa urheilijoita paljastamaan perfektionismin taustalla olevat uskomukset (ja pitämään ne jumissa). Ja auta heitä ymmärtämään, kuinka se satuttaa heidän luottamustaan (lopeta kieltäminen).

Esimerkiksi huomaat, että urheilijat uskovat usein heidän olevan ihanteellisia toteuttaa hyvin:

“Minun pitäisi vaatia itselleni korkeita odotuksia, koska työskentelen niin kovasti tavoitteideni saavuttamiseksi.”

TAI

“Tarve suorittaa täydellisesti tänään ja välttää virheiden tekemistä.”

Kuten huomaat, nämä uskomukset eivät auta urheilijoita toteuttamaan parhaansa – eivät parhaimmillaan.

Tässä on prosessi perfektionistien uskomusten muuttamiseksi:

Auta urheilijoita ymmärtämään perfektionismin haittoja ja ovat yhtä mieltä siitä, että nämä absoluuttiset uskomukset ovat suorituskyvyn tiellä.

Paljastaa uskomukset ja käyttäytymiset, jotka tukevat perfektionismia ja vahingoittavat luottamusta.

Korvaa epäterveelliset uskomukset, jotka vahingoittavat luottamusta näkökulmalla, joka auttaa luottamusta kasvamaan.

Tässä on esimerkki yllä olevasta numerosta 3:

“Voin toteuttaa hyvin (tai auttaa joukkuettani), vaikka pelini ei tunne tai näytä täydelliseltä.”

Haluat, että urheilijat ostavat tämän uuden tavan nähdä kuinka he esiintyvät.

Jos ilahdutat henkistä pelivinkkejä, lähetä tämä sähköposti muille valmentajille ja urheilijoille, joiden mielestäsi arvostaisi sitä.

Henkisen pelisivalmentajasi,

Dr. Patrick Cohn

P.S. Voit oppia kaikki luottamusta lisäävät ehdotukset suositun ”luottavaisen urheilija” -levyn ja työkirjan sarjani kautta. Opi paljon Ecuadorin Jalkapallomaajoukkue Paita lisää täältä:

Luottavainen urheilija -CD- ja Workbook -sarja

Suurin ohjelma meidän on autettava lapsia selviytymään perfektionismista:

Luottavainen urheilulapsin CD- ja Workbook -sarja

Lisää luottamustasi henkisen pelin valmennuksella!

Master Mental Game -valmentaja, tohtori Patrick Cohn, voi auttaa sinua tai urheilijoita, 12 -vuotiaita ja vanhempia, valloittamaan henkiset pelikysymykset henkilökohtaisen valmennuksen kanssa.

Voit työskennellä tohtori Patrick Cohnin kanssa itse Orlandossa, Floridassa tai Skypen, FaceTimen tai puhelimen kautta. Soita meille maksulle täysin ilmaiseksi puhelinnumeroon 888-742-7225 tai ota meihin yhteyttä saadaksesi paljon lisätietoja tarjoamistamme valmennusohjelmista!

Mitä opiskelijamme sanovat?
“VAU!!! Mikä viikko minulla oli. Pystyin toteuttamaan itseluottamuksella, joka antoi tyylilleni loistaa läpi – ei paljon enemmän pääsyä areenalle sillä ”peuroilla ajovaloissa”. Lopetin arvioinnin itseni esiintymisen aikana, ja lähdin todella areenalta sen jälkeen, kun kuvioni tuntui siltä, että olisin kokenut hauskaa. Kiitos paljon.”
~ Julia Dreyer, kansallinen mestari hevosurheilu

Kaikille urheilijoille-Opi luottamusta lisääviä tekniikoita!

D Onko sinulla negatiivinen omakuva itsestäsi urheilijana, joka tukahduttaa Bayer 04 Leverkusen Paita luottamusta?

Riippumatta siitä, että yrität olla, etkö pysty ravistamaan päähän kiirehtivää epäilystä, kun koot kilpailusi?

Oletko merkinnyt itsesi häviäjäksi, huonoksi lähemmäksi tai keskinkertaiseksi urheilijaksi ja nämä etiketit pitävät sinut jumissa itsesäätiön ja päättämättömyyden rutissa?

Jos olet vastannut kyllä mihin tahansa näistä kysymyksistä, tutustu itsevarma urheilija!

Luottavainen urheilija-CD- ja työkirjaohjelma on 14 päivän suunnitelma ylimmän itseluottamisen vuoksi. Tämä ohjelma on ihanteellinen jokaiselle urheilijalle tai kouluttajalle, joka haluaa löytää todistettuja luottamusta lisääviä tekniikoita, jotka takaavat rakentaa luottamusta dramaattisesti ja parantaa urheilun suorituskykyä.

Opi paljon lisää yhdestä monista suosituista CD -ohjelmistamme luottavaisessa urheilija -sarjassa …

Luottavainen ATHnull